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Les gratins et lasagnes

Gratin de thon aux légumes grillés

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Cette recette originale aux saveurs méditerranéennes associe de tendres miettes de thon cuisinées à l'huile d'olive et aux herbes de Provence avec des aubergines et des courgettes grillées, des poivrons, des oignons et de la pulpe de tomate. Plat complet pour 1 personne. Facile et rapide à préparer, dans sa barquette qui passe au micro-ondes et au four traditionnel.

la boîte de 350 g

3.60 € (10.28€/K)

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Mode d'emploi

PREPARATION (sans décongélation) :

Au four à micro-ondes : 7 min

Au four : 30 min à 180°C (th.6)

Ingrédients

Légumes grillés 25.5% (aubergine, courgette, oignon), pulpe de tomate 18.5%, thon à l'huile d'olive 18.2% (thon 96%, huile d'olive, sel), eau, poivron rouge et vert 8.4%, emmental (Allemagne, Danemark), oignon grillé, huile de tournesol, concentré de tomate, basilic, amidon transformé de maïs, sel, ail, herbes de Provences, poivre.

Ces informations sont communiquées à titre commercial et seule la liste d'ingrédients qui figure sur l'étiquette du produit fait foi. Veillez à prendre connaissance des informations présentes sur l'emballage du produit, à la livraison et/ou avant toute consommation, notamment si vous présentez des risques d'allergies.

Analyse nutritionnelle

	Pour 100g	Pour 1 part (350g)
kJ	409	1432
kcal	984	343
Protéines	7,3 g	25,5 g
Glucides	3,5 g	12,3 g
Lipides	6,1 g	21,4 g
Sodium	0,19 g	0,67 g

Conservation

24 heures dans un réfrigérateur.

3 jours dans un compartiment à glace du réfrigérateur.

Plusieurs mois à -18°C.

Donnez votre avis

bof-pticake, le 03/10/2008

Pour un repas rapide, mais trop de thym, de tomate, les aubergines sont dures. Le thon et les courgettes sont biens. Au final, un plat qui n'est pas à la hauteur des plats picard.

quelle espèce de thon ?-kalyjoly, le 25/05/2010

qu'y a-t-il dans notre assiette ? le thon rouge est en voie d’extinction. sa pêche est très nuisible pour l’environnement.

Délicieux-alibaba91, le 27/09/2011

J'aime beaucoup, et mes 2 (grands) enfants aussi. Plat très bon, et qui plus est sain et équilibré !

Délicieux-alibaba91, le 27/09/2011

J'aime beaucoup, et mes 2 (grands) enfants aussi. Plat très bon, et qui plus est sain et équilibré !

Un grand oui !!!-cheesecake, le 18/07/2011

Très bonne surprise pour ce petit gratin. Une bonne rataouille cuisinée avec une sauce tomate délicieuse et mêlée avec beaucoup de thon. Le tout parsemé de fromage fondant. Un mariage très heureux. Je me suis régalée et recommande chaudement ce plat qui est mille fois meilleur que le "gratin de légumes à la provençale".

Très bon-dongola, le 13/08/2011

Plat très savoureux. Une bonne surprise. Légumes goûteux, mais peut-être pas assez de thon.