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  Duo de fleurettes bio (brocolis et chou-fleur)

  Réf. 075704
le sac de 600 g 4.91 /kg
2.95
Ce duo de fleurettes de brocolis et de chou-fleur bio offre de tendres couleurs à vos repas. A vous de les poêler, gratiner ou simplement cuire à la vapeur. Toutes les cuissons sont permises pour mixer fraîcheur et vitamines, et faire rimer plaisir avec bienfaits.
  • Bio français
  • bio européen

Origine

Cultivés en France ou en Italie.

Le mode d'emploi

  • Préparation sans décongélation
  • Au panier vapeur
    Au panier vapeur 12 min

    Etalez les fleurettes dans un panier vapeur. Placez-les au dessus d'une eau frémissante et laissez cuire à couvert pendant 12 minutes.

  • À l'autocuiseur
    À l'autocuiseur 5 min

    Versez deux verres d'eau dans l'autocuiseur, déposez les fleurettes dans le panier en position haute. Fermez et laissez cuire 5 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.

  • À la casserole
    À la casserole 6 min

    Plongez les fleurettes dans une casserole d'eau bouillante. Laissez cuire 6 minutes à partir de la reprise du frémissement. Egouttez.

  • Au micro-ondes
    Au micro-ondes 8 min

    Versez les fleurettes dans un plat adpaté avec 1 cuillère à soupe d'eau pour 300 g. Couvrez et laissez cuire en position cuisson le temps indiqué. Pour 300 g : 8 min - Pour 600 g : 13 min. *Puissance restituée du gour 900 watts.

Les ingrédients

Brocoli 50 %*, chou-fleur 50 %*.

*Issus de l'agriculture biologique.

Ces informations sont communiquées à titre commercial et seule la liste d'ingrédients qui figure sur l'étiquette du produit fait foi. Veillez à prendre connaissance des informations présentes sur l'emballage du produit, à la livraison et/ou avant toute consommation, notamment si vous présentez des risques d'allergies.

L'analyse nutritionnelle

Pour 100 g
Energie
128 kJ - 2% AR
31 kcal - 2% AR
Matières grasses
dont acides gras saturés
0,7 g - 1% AR
0,1 g - 1% AR
Glucides
dont sucres
2,3 g - 1% AR
1,5 g - 2% AR
Fibres alimentaires
2,4 g
Protéines
2,7 g - 5% AR
Sel
0,03 g - 0,4% AR

AR = Apport de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

La conservation

24 heures dans un réfrigérateur.

3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.

Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

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