Filets de flétan du Groenland
- 173 kcal /100g 717 kJ /100g
Nos suggestions de remplacement
Informations détaillées
Modes de préparation
- Conseils de préparation Avant toute utilisation, passez les filets sous l'eau froide. Prévoyez les temps les plus courts pour les filets les plus fins.
- Au panier vapeur Cuisson au paniervapeur pendant 12 - 18 minFaites cuire les filets 12 à 18 min dans un panier vapeur, à couvert, au-dessus d'un court-bouillon frémissant.
- Au four Cuisson au four pendant 18 - 25 min 16 - 22 minCuisson à 210°Cpréchauffé à 210°C (th. 7) : Badigeonnez les filets d'un peu de matière grasse et faites cuire dans un plat adapté à mi-hauteur : - Four traditionnel : 18 à 25 min - Four à chaleur tournante : 16 à 22 min
- Au micro-ondes Cuisson au microondes pendant 4 - 7 minCuisson à 900 W(puissance restituée de 900 watts) : Faites cuire, dans un plat adapté, 4 à 7 min pour 2 filets, à couvert en retournant à mi-temps.
- Faites décongeler dans un plat adapté 5 à 6 min pour 2 filets, en retournant à mi-temps. Laissez reposer 10 min au réfrigérateur avant utilisation.
- Au réfrigérateur Cuisson au refrigerateur pendant 3 - 4 h3 à 4 heures. Poser les filets sur une assiette et couvrez.
- À la poêle Cuisson au poele pendant 3 - 5 minFaites saisir les filets 3 à 5 min dans un peu de matière grasse chaude, à feu moyen en retournant à mi-temps.
24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Ingrédients et allergènes
Dénomination légale du produit
Liste des ingrédients
- Flétan du Groenland (POISSONS), Reinhardtius hippoglossoides sauvage pêché aux lignes et hameçons et aux filets maillants et filets similaires en Atlantique Nord-Ouest (FAO 21).
- Produit élaboré dans un atelier qui utilise : Crustacés, Mollusques
Valeurs nutritionnelles moyennes
Nutri-score du produit : A
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur pour 100 g | % AR pour 100 g | |
| Energie | 717 kJ 173 kcal | 9% AR* 9% AR* |
| Matières grasses dont acides gras saturés | Matières grasses : 13 g dont acides gras saturés : 2,9 g | Matières grasses : 18% AR* dont acides gras saturés : 15% AR* |
| Glucides dont sucres | Glucides : 0 g dont sucres : 0 g | Glucides : 0% AR* dont sucres : 0% AR* |
| Fibres alimentaires | 0 g | % AR* |
| Protéines | 14 g | 28% AR* |
| Sel | 0,16 g | 3% AR* |
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
La teneur en sel est exclusivement due au sodium présent naturellement dans le produit.
Origine de nos produits
Des idées de recettes pour cuisiner ce produit
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Avis clients
Liste des avis
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Avis de Papinou77
Excellent. Le meilleur chez Picard. Pas toujours disponible mais quel régal!! Je prendrais bien le stock pour être sur d’en avoir tout le temps!!! Merci merci beaucoup.
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Avis de Ncd31
Habituée de ces délicieux filets de flétan
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Avis de Véronique 1
Dans le sachet, il y avait 6 morceaux de belles taille. Pour les cuire, j'ai opté pour la cuisson sans décongélation et au four. C'est hyper simple. Perso, j'ai mis un peu de gingembre râpé dans le fond du plat et j'ai ajouté une julienne de carottes sur le dessus pour mettre de la couleur. Accompagné d'un beurre blanc, quel délice
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Avis de GG56
Fidèle au flétan Picard ,étant nombreux à la maison pour les fêtes , je l'ai cuisiné au four ( plus d'1kg), posé sur papier cuisson badigeonné d'huile d'olive , de citron et d'épices "pesked" ( pas besoin de le retourner ) ,pas compliqué et un régal
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Avis de Sacisa
Toujours aussi bon et fin
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Avis de Lolodu83
Excellent poisson blanc avec une belle promo pour les fêtes
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Avis de Mmhh
Excellent produit, très fin et très facile à cuisiner
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