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Les papillotes et plats cuisinés vapeur

Crevettes à l'indienne, lentilles corail, légumes

Crevettes à l'indienne, lentilles corail, légumes

069562

Manger bon, varié et équilibré au quotidien... C’est facile avec la gamme + d’Equilibre qui associe bienfaits nutritionnels et plaisir des papilles. Cette recette-ci est riche en fer : des crevettes recouvertes d'une sauce à base de fromage blanc, de lait de coco et de curry accompagnées d'un mélange de lentilles corail légèrement croquantes et de petits légumes (cubes de courgettes, de poivron jaune grillé, de tomates et de carottes, épinards en feuille).

1 part.

barquette de 350 g
4.10 € (11.71€/K)
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Mode d'emploi

CUISSON SANS DECONGELATION :
Au four à micro-ondes : 6 min
A la poêle : 10 min

La technologie vapeur permet de conserver toutes les qualités gustatives de la recette. Pour cette raison, nous vous recommandons une préparation au four à micro-ondes.

Ingrédients

Lentille corail cuite 26,8% (lentille 58,5%, eau), légumes 26,6% (courgette, carotte, tomate, épinard, oignon, poivron jaune grillé), crevette décortiquée 20% (crevette 97,5%, eau, sel), eau, fromage blanc 6,4%, pâte de curry 1,3% (échalote, piment rouge, ail, aromates, sauce nuoc mam (eau, anchois, sel, sucre), sel, sucre, épices (contient coriandre), huile de tournesol, noix de coco), échalote, lait de coco en poudre 0,8% (lait de coco, maltodextrine de maïs, caséinate de sodium), fond de sauce (fumet de poisson (cabillaud, eau, sel), maltodextrine de blé, huile de tournesol, vin blanc, oignon en poudre, amidon de riz), beurre, huile d'olive vierge extra, lait entier en poudre, amidon transformé de maïs, curcuma 0,1%, huile de tournesol, jus de citron jaune, basilic, ail, thym, épaississants (gomme xanthane, gomme de guar).
Elaboré dans un atelier qui utilise : gluten, mollusques, oeuf, fruits à coques, céleri, moutarde.


Ces informations sont communiquées à titre commercial et seule la liste d'ingrédients qui figure sur l'étiquette du produit fait foi. Veillez à prendre connaissance des informations présentes sur l'emballage du produit, à la livraison et/ou avant toute consommation, notamment si vous présentez des risques d'allergies.

Analyse nutritionnelle

Pour 100 g Pour 1 part
kJ 397 1390
kcal 95 332
Protéines 7,5 g 26,3 g
Glucides 7,1 g 24,9 g
Lipides 2,9 g 10,2 g
Sodium 0,21 g 0,74 g

Conservation

24 heures dans un réfrigérateur.

3 jours dans un compartiment à glace du réfrigérateur.

Plusieurs mois à -18°C.

Donnez votre avis

Déception-fondker, le 11/09/2009
Alléché par la dénomination et la composition de ce plat, quelle ne fut ma déception en le goutant : aucune interpénétration entre les crevettes (insipides de fait) et la sauce. A retravailler peut-être...
j'adore-surfette, le 19/03/2010
j'adore ce plat, c'est relevé, il y a du gout, et ça cale bien, c'est mon préféré dans la gamme ! il n'y a besoin de rien ajouter
très bon-josy34, le 20/04/2010
très bon produit, j'ai été ravie de retrouver des lentilles corail, que j'aime beaucoup, dans un plat cuisiné, personnellement pour un plat qui se veut diététique je ne le trouve pas fade du tout
Très déçue-jaimemanger, le 26/02/2011
J'ai été très alléchée par la photo et le packaging. Au final, j'ai trouvé ça mauvais, trop de lentilles dans trop de sauces. Je ne le rachèterai pas.
Bel équilibre-slurp!, le 08/09/2011
Très bon plat diététique aux saveurs équilibrées, crevettes croquantes. Plat suffisamment copieux et qui réhabilite les lentilles corail. Merci ! Mon préféré dans cette gamme.
mouai-versionannso, le 22/02/2012
la sauce est bonne mais le mélange lentille et légume est bizarre... et quand on mélange le tout c'est un peu du gros n'importe quoi... en plus c'est cher pour ce que c'est !
délicieux-manon, le 27/03/2012
ce plat est délicieux, bien épicé, on a de belles grosses crevettes bien croquantes, les lentilles sont très bonnes et le mélange bien cohérent, un vrai succès
Un de mes plats préférés-sanssouci, le 29/04/2012
Vraiment très bon si on aime les lentilles et la sauce très légèrement épicée. Les crevettes passent un peu inaperçues mais donnent du croquant à l'ensemble. Bien mélanger et réchauffer le plat quelques instants de plus au besoin.
Un bon ptit plat-cheesecake, le 08/08/2011
Pas déçue par ce plat original et relativement copieux. 5 belles crevettes, une sauce sympa et une bonne portion de lentilles aux légumes. Sans être renversant ça change des traditionnels plats à base de pâtes et riz.
extra!!-brigounette, le 11/10/2011
je trouve ce plat super bon!! et leger les crevettes sont tres correctes!!!

Les papillotes ... Les papillotes et plats cuisinés vapeur

Saint-Jacques au lait de coco, légumes,riz basmati
ST-JACQ.AU LAIT COCO/LEG
063922
barquette de 330 g:
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