Pêchée au large de l'Islande, la dorade sébaste est présentée en filets calibrés de 70 g à 150 g pour satisfaire tous les appétits. Leur chair typée, fondante après cuisson s'accompagne volontiers d’un flan aux épinards ou d’un risotto crémeux, à moins de les préparer à la plancha sauce aïoli pour une ambiance plus estivale. Ce poisson a plusieurs dénominations de vente autorisées, dorade-sébaste mais aussi grand sébaste ou rascasse du Nord, Il ne faut pas le confondre avec la dorade royale (ou daurade), la dorade grise ou les rascasses de Méditerranée.
Avant toute utilisation, passez les filets sous l'eau froide.
Au panier vapeurCUISSON SANS DÉCONGÉLATION
Cuisson au paniervapeur pendant 7 - 10 min
Faites cuire les filets 7 à 10 min dans un panier vapeur, à couvert, au-dessus d'un court-bouillon frémissant.
Au fourCUISSON SANS DÉCONGÉLATION
Cuisson au four pendant 14 - 20 min
Cuisson à 210°C
préchauffé à 210 °C (th. 7). : Badigeonnez les filets d'un peu de matière grasse et étalez-les dans un plat adapté. Faites cuire à mi-hauteur : -Four traditionnel : 17 à 20 min. -Four à chaleur tournante : 14 à 18 min
Au micro-ondesCUISSON SANS DÉCONGÉLATION
Cuisson au microondes pendant 3 - 5 min
(puissance restituée de 900 watts) : Faites cuire les filets dans un plat adapté, 3 à 5 min pour 2 filets, à couvert en retournant à mi-temps.
Au court-bouillonCUISSON SANS DÉCONGÉLATION
Cuisson au courtbouillon pendant 5 - 6 min
Plongez les filets dans un court-bouillon frémissant et laissez cuire 5 à 6 min à partir de la reprise du frémissement.
Conseils de préparationCUISSON APRÈS DÉCONGÉLATION
Au micro-ondesDÉCONGÉLATION
Cuisson au microondes pendant 4 - 5 min
4 à 5 min pour 2 filets dans un plat adapté. Laissez reposer au réfrigérateur 10 min avant utilisation.
Au réfrigérateurDÉCONGÉLATION
Cuisson au refrigerateur pendant 2 - 3 h
2 à 3 heures. Posez les filets sur une assiette et couvrez.
À la poêleCUISSON SANS DÉCONGÉLATION
Cuisson au poele pendant 5 - 7 min
Faites saisir les filets 5 à 7 min dans un peu de matière grasse chaude, à feu moyen, en retournant à mi-temps.
24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté, hors de son emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Ingrédients et allergènes
Dénomination légale du produit
Filets de dorade-sébaste MSC, surgelés
Liste des ingrédients
Filet de dorade-sébaste MSC (POISSONS). Sebastes marinus sauvage pêchée aux chaluts en Atlantique Nord-Est (FAO 27), sous-zone Islande et Féroé (V).
Peut contenir des traces de : crustacés, mollusques
Valeurs nutritionnelles moyennes
Nutri-score du produit: nutriscore-a
Valeurs nutritionnelles moyennes
Pour 100 g
Energie
443 kJ
105 kcal
% AR*
% AR*
Matières grasses dont acides gras saturés
3,6 g
0,7 g
% AR*
% AR*
Glucides dont sucres
< 0,5 g
< 0,5 g
% AR*
% AR*
Fibres alimentaires
< 0,5 g
% AR*
Protéines
18 g
% AR*
Sel
0,20 g
% AR*
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
Entrée
Plat
Plat
Entrée
Plat
