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Tartinade petits pois et fèves par Justunfrenchie

6,07 € / personne*
Tartinade petits pois et fèves par Justunfrenchie
  • Difficulté de la recette : 1/3
    Très facile
  • 4 personnes
  • Décongélation : spiruline
  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 5 min
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*Calcul du prix fait sur la base des produits Picard uniquement

Les ingrédients

Chez Picard

Chez Picard

  • 150 g de petits pois extra-fins
  • 100 g de fèves de soja edamame
  • 100 g de fèves pelées
  • Pain complet tranché
  • 1 goutte de spiruline bio
  • ¼ de  cuil. à café d’ail coupé
Voir la liste de courses
Chez l'épicier

Chez l'épicier

  • 1 bonne poignée de menthe
  • 3-4 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 2 cuil. à soupe bombée de tahini
  • Jus d’1 citron vert
  • 1 cuil. à café de cumin
  • 30 g de feta
  • 1 poignées de graines (courges, chia…)
  • Quelques feuilles de menthe
  • 1 pincée de sel

Les étapes de préparation

  1. 1. Faites cuire les petits pois, les fèves et les edamames 5 min dans de l’eau bouillante. Égouttez.
  2. 2. Mixez-les avec le reste des ingrédients jusqu’à obtenir une préparation bien crémeuse et homogène. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  3. 3. Versez la préparation dans un bol. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et déposez la feta, les graines, la spiruline et la menthe. Toastez quelques tranches de pain complet et bon appétit

La liste de courses

  • Fèves pelées, Egypte

    Fèves pelées, Egypte

    le sachet de 450 g
    10,66 € / kg
    4,80 €
    10,66 € / kg
    4,80 €
  • Pain complet tranché

    Pain complet tranché

    le sachet de 450 g
    5,55 € / kg
    2,50 €
    5,55 € / kg
    2,50 €
  • Spiruline bio

    Spiruline bio

    le sachet de 120 g
    66,58 € / kg
    7,99 €
    INDISPONIBLE
  • Petits pois doux extra-fins, France

    Petits pois doux extra-fins, France

    le sachet de 1 kg
    2,75 € / kg
    2,75 €
    2,75 € / kg
    2,75 €
  • Ail coupé

    Ail coupé

    la boîte de 100 g
    29,90 € / kg
    2,99 €
    29,90 € / kg
    2,99 €
  • Fèves de soja edamame

    Fèves de soja edamame

    le sachet de 300 g
    10,83 € / kg
    3,25 €
    10,83 € / kg
    3,25 €
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