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Papillotes de lotte au sésame

Papillotes de lotte au sésame
  • Niveau :Très facile
  • Pour :2 personnes
  • Décongélation :lotte

Les Ingrédients à avoir

Chez Picard

  • 2 filets de lotte,
  • une dizaine de jeunes carottes.

Chez l'épicier

  • une dizaine d’olives noires dénoyautées,
  • 2 cuil. à soupe de tahin (pâte de sésame),
  • poivre 5 baies,
  • graines de sésame.

Les étapes à suivre

  • 1 Écrasez à la fourchette les 2 cuil à soupe de tahin, découpez grossièrement les olives et mélangez le tout. Poivrez.
  • 2 Déposez chaque filet de poisson sur 1 feuille de papier sulfurisé. Veillez à ce que la peau (légèrement plus foncée) soit bien retirée.
  • 3 Nappez les filets avec la préparation olive-tahin. Répartissez sur le dessus les carottes. Refermez les papillotes et faites-les cuire au micro-ondes 2 min 30 chacune à 750 watts.
  • 4 Au moment de servir, parsemez de graines de sésame.

Le coup de fourchette Picard

Vous pouvez servir accompagné de riz parfumé ou de quinoa.
les courses pour cette recette :