Aller à l’en-tête Aller au contenu Aller à la navigation Aller au pied de page
retour

Wrap protéiné aux épinards, poulet et sauce pesto crémeuse - 35 g de protéines par wrap

16,58 € / personne Calcul du prix fait sur la base des produits Picard uniquement
Wrap protéiné aux épinards, poulet et sauce pesto crémeuse - 35 g de protéines par wrap
Écrire le premier avis
Ajouter la recette Wrap protéiné aux épinards, poulet et sauce pesto crémeuse - 35 g de protéines par wrap à vos favoris
  • Difficulté de la recette : 1/3
    Très facile
  • 1 personnes
  • Préparation : 25 min
Imprimer la recette

Les ingrédients

Chez Picard

Chez Picard

  • 125 g de feuilles d’épinardsx
  • 240 g de filets de poulet découpés
  • 3 galets de sauce pesto
Voir la liste de courses
Chez l'épicier

Chez l'épicier

  • 3 oeufs
  • 50 ml d’eau
  • 100g de farine
  • 120 g de skyr
  • 25 g de fromage frais
  • Quelques tomates cerises
  • Quelques feuilles de salade verte
  • Sel, poivre
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive pour la cuisson

Les étapes de préparation

  1. Préparez les wraps : mixez les feuilles d’épinards avec les oeufs, la farine, l’eau et une pincée de sel jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  2. Ajustez la texture en ajoutant un peu d’eau si nécessaire. La pâte doit être assez liquide, comme une pâte à crêpes.
  3. Faites cuire les wraps dans une poêle légèrement huilée, comme des crêpes, environ 1 à 2 minutes de chaque côté.
  4. Préparez la sauce en mélangeant le skyr avec le pesto.
  5. Garnissez les wraps avec du fromage frais, de la salade verte, du poulet et des tomates cerises.
  6. Ajoutez la sauce au skyr et au pesto, puis roulez les wraps.

La liste de courses

Soyez le premier à donner votre avis sur cette recette

Pour noter ce produit et rédiger un avis, merci de vous identifier sur Picard.fr

Se connecter Créer un compte