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Menu équilibré avec saumon au four

Menu équilibré avec saumon au four
  • Difficulté de la recette : 1/3
    Très facile
  • 1 personnes
  • Sans décongélation
  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 46 min
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La liste de courses

  • 2 tartelettes fines aux pommes

    2 tartelettes fines aux pommes

    la boîte de 170 g
    26,47 € / kg
    4,50 €
    26,47 € / kg
    4,50 €
  • Curry de lentilles corail et légumes

    Curry de lentilles corail et légumes

    le sachet de 600 g
    5,66 € / kg
    3,40 €
    5,66 € / kg
    3,40 €
  • 2 pavés saumon atlantique bio, Irlande

    2 pavés saumon atlantique bio, Irlande

    la boîte de 200 g
    49,95 € / kg
    9,99 €
    49,95 € / kg
    9,99 €
  • 10 crêpes jambon-emmental

    10 crêpes jambon-emmental

    la boîte de 500 g
    5,20 € / kg
    2,60 €
    5,20 € / kg
    2,60 €

Les ingrédients

Chez Picard

Chez Picard

  • 2 crêpes jambon emmental
  • 100g de pavé de saumon bio
  • 300g de curry de lentilles corail et légumes
  • 1 tartelette fine aux pommes
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Les étapes de préparation

  1. 1. Préchauffez votre four à 180°C (th.6). Déposez les crêpes sur une plaque recouverte de papier cuisson. Enfournez à mi-hauteur et laissez réchauffer le temps indiqué : - Four traditionnel : 18 min - Four à chaleur tournante : 15 min.
  2. 2. Faites préchauffer le four à 180°C (th.6). Enlevez les sachets, badigeonnez les pavés d'un peu d'huile. Déposez-les dans un plat, assaisonnez. Faites cuire à mi-hauteur : - Four traditionnel : 18 à 20 minutes - Four à chaleur tournante : 16 à 17 minutes. Laissez reposer 5 min avant de servir.
  3. 3. Versez la quantité désirée de légumes dans un plat adapté. Laissez cuire le temps indiqué, en remuant à mi-temps. Puissance restituée du four à micro-ondes :750 W: 8 min 900 W: 6 min.
  4. 4. Préchauffez votre four à 180°C (th.6). Sortez les tartelettes de leur étui et de leur emballage plastique et déposez-les à mi- hauteur sur une grille recouverte de papier cuisson. Laissez réchauffer le temps indiqué : Four à chaleur tournante 10 min Four traditionnel 15 min Laisser tiédir 5 minutes avant de servir.
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