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Avocado Fish Tacos
7,32 € / personne*
- Très facile
- 4 personnes
- dorade, avocat
- Préparation : 20 min
- Cuisson : 10 min
- Marinade : 10 min
*Calcul du prix fait sur la base des produits Picard uniquement
Les ingrédients
Chez Picard
- 300g filets de dorade Sébaste
- 300g d’avocat en lamelles
- 2 cuil. à café d’ail bio
- 1 cuil. à soupe de coriandre
- 3 galets de jus de citron
Chez l'épicier
- 8 tortillas de maïs
- 125 gr de yaourt à la grecque
- 5 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de paprika fumé
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- 1/2 cuillère à café de piment (et 1 pincée pour la salade)
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 demi-chou rouge râpé
- 1 demi-chou vert râpé
- 200 gr de maïs en grains
- 1 cuillère à café de miel
- Sel, poivre
Les étapes de préparation
- 1. Marinade : Mélanger tous les ingrédients de la marinade (le paprika, le cumin, le piment, ½ cuillère à café de sel et 1/4 de cuillère à café de poivre, 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron). Mettre les filets de poisson décongelés dans la marinade et laisser mariner pendant une dizaine de minutes.
- 2. Salade : Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, le miel, la coriandre, 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron, une pincée de piment, saler, poivrer. Couper finement les deux variétés de chou. Les ajouter, avec le maïs, dans la préparation.
- 3. Faire chauffer un peu d’huile dans une poêle à feu moyennement élevé. Placer le poisson dans la poêle et cuire à feu moyen pendant 3-4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
- 4. Faire griller les tortillas de maïs au four.
- 5. Garnir les tortillas avec la salade de chou et de maïs. Effilocher le poisson en gros morceaux et l'ajouter sur le chou.
- 6. Terminer les tacos avec les tranches d'avocat et une cuillère de yaourt à la grecque.
- 7. Arroser d’un peu de jus de citron. Servir immédiatement.
La liste de courses
Liste de courses Pour 4 personnes
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Filets de dorade-sébaste MSC
le sachet de 800 g19,98 € / kg15,99 €019,98 € / kg15,99 € -
Avocats en lamelles, Pérou
le sachet de 300 g15,00 € / kg4,50 €015,00 € / kg4,50 € -
Ail coupé Bio
la boîte de 100 g33,00 € / kg3,30 €033,00 € / kg3,30 € -
Coriandre coupée
la boîte de 50 g40,00 € / kg2,00 €040,00 € / kg2,00 € -
Jus de citron
le sachet de 200 g17,50 € / kg3,50 €017,50 € / kg3,50 €
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