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Bowl lentilles feta pois chiches

- Très facile
- 1 personnes
- Lentilles et jus de citron
- Préparation : 15 min
- Cuisson : 10 min
Les ingrédients

Chez Picard
- 100 g de lentilles vertes
- 50 g de pois chiches
- 50 g de fèves de soja edamames
- 1 galet de jus de citron
- Quelques lamelles d’oignon rouge

Chez l'épicier
- 40 g de feta
- 1 poignée de roquette
- 1 cuil.à soupe d’huile d’olive
- 1 cuil.à café de miel
- 1 cuil.à café de vinaigre balsamique
- Huile d’olive, Paprika
- Graines de sésames (optionnelles)
Les étapes de préparation
- 1. Mélangez les pois chiches avec un peu de paprika, un filet d’huile d’olive, sel et poivre. Faites cuire au airfryer pendant 10 minutes à 200 degrés, ou au four, ou à la poêle.
- 2. Préparez la vinaigrette avec le jus de citron, l’huile d’olive, le miel, le vinaigre balsamique, du sel et du poivre.
- 3. Servez dans une assiette creuse avec les lentilles en base, les pois chiches grillés, les edamames, les lamelles d’oignons rouges, la fêta émiettée, la roquette, et la vinaigrette.
La liste de courses
Liste de courses Pour 1 personnes
-
Oignons rouges émincés
le sachet de 450 g6,64 € / kg2,99 €06,64 € / kg2,99 € -
Lentilles vertes, cuites
le sachet de 450 g6,64 € / kg2,99 €0INDISPONIBLE -
Pois chiches bio, France
le sachet de 450 g8,44 € / kg3,80 €08,44 € / kg3,80 € -
Jus de citron
le sachet de 200 g17,50 € / kg3,50 €017,50 € / kg3,50 € -
Fèves de soja edamame, Italie
le sachet de 300 g10,83 € / kg3,25 €010,83 € / kg3,25 €
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