Dos de colin d’Alaska au citron et au basilic, risotto verde

- 1 part
- 85 kcal /100g 359 kJ /100g
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Informations détaillées

- Au micro-ondes Préparation Cuisson au microondes pendant 6 min 30Sortez la barquette vapeur de son fourreau sans percer ni enlever l'opercule plastique. Laissez cuire le temps indiqué: Puissance restituée du four : - 750 W : 7 min - 900 W : 6 min 30 Laissez reposer 1 minute avant de retirer l'opercule.
- À la poêle Préparation Cuisson au poele pendant 17 minVersez le contenu de la barquette dans une poêle chaude avec 3 cuillères à soupe d'eau froide. Laissez cuire à feu doux pendant 7 minutes puis à feu moyen pendant 10 minutes. Remuez de temps en temps.
24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Dénomination légale du produit
Liste des ingrédients
*A.O.P. : Appellation dOrigine Protégée.

Nutri-score du produit: nutriscore-a
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Pour une portion de 350 g | ||
---|---|---|---|---|
Energie | 359 kJ 85 kcal | 4% AR* 4% AR* | 1255 kJ 298 kcal | 15% AR* 15% AR* |
Matières grasses dont acides gras saturés | 1,6 g 1 g | 2% AR* 5% AR* | 5,6 g 3,7 g | 8% AR* 18% AR* |
Glucides dont sucres | 11 g 1,2 g | 4% AR* 1% AR* | 37 g 4,2 g | 14% AR* 5% AR* |
Fibres alimentaires | 2,1 g | % AR* | 7,2 g | % AR* |
Protéines | 6,2 g | 12% AR* | 22 g | 43% AR* |
Sel | 0,27 g | 4% AR* | 0,94 g | 16% AR* |
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).

Avis clients
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03 septembre 2025
J’aime beaucoup ce plat qui je pense est équilibré.
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02 septembre 2025
Cela fait plusieurs fois que j’achète ce produit qui est très bon et peu calorique.
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28 août 2025
un petit repas tranquille a la maison devant la télé. j'aimerais un peu plus de poisson SVP !
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27 août 2025
Un de mes plats préféré, je l’achète régulièrement pour un repas sain et goûteux au boulot
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23 août 2025
JE L'AI JUSTEMENT GOÛTER CE JOUR ET J'AI BEAUCOUP AIMÉ, J'EN RECOMMANDERAIS, C'EST CERTAIN.
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18 août 2025
Un bon plat: L’équilibre riz petits légumes est parfait et le poisson reste moelleux.
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10 août 2025
Fade. Garniture bonne et généreuse, par contre de mini morceaux de colin l'accompagnent.
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