Dos de colin d’Alaska au citron et au basilic, risotto verde

- 1 part
- 85 kcal /100g 359 kJ /100g
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Informations détaillées

- Au micro-ondes Préparation Cuisson au microondes pendant 6 min 30Sortez la barquette vapeur de son fourreau sans percer ni enlever l'opercule plastique. Laissez cuire le temps indiqué: Puissance restituée du four : - 750 W : 7 min - 900 W : 6 min 30 Laissez reposer 1 minute avant de retirer l'opercule.
- À la poêle Préparation Cuisson au poele pendant 17 minVersez le contenu de la barquette dans une poêle chaude avec 3 cuillères à soupe d'eau froide. Laissez cuire à feu doux pendant 7 minutes puis à feu moyen pendant 10 minutes. Remuez de temps en temps.
24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Dénomination légale du produit
Liste des ingrédients
*A.O.P. : Appellation dOrigine Protégée.

Nutri-score du produit: nutriscore-a
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Pour une portion de 350 g | ||
---|---|---|---|---|
Energie | 359 kJ 85 kcal | 4% AR* 4% AR* | 1255 kJ 298 kcal | 15% AR* 15% AR* |
Matières grasses dont acides gras saturés | 1,6 g 1 g | 2% AR* 5% AR* | 5,6 g 3,7 g | 8% AR* 18% AR* |
Glucides dont sucres | 11 g 1,2 g | 4% AR* 1% AR* | 37 g 4,2 g | 14% AR* 5% AR* |
Fibres alimentaires | 2,1 g | % AR* | 7,2 g | % AR* |
Protéines | 6,2 g | 12% AR* | 22 g | 43% AR* |
Sel | 0,27 g | 4% AR* | 0,94 g | 16% AR* |
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).

Avis clients
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23 avril 2025
Bravo pour cette gamme de produit +d'équilibre ! Le poisson dans cette recette est moelleux la sauce citron est très bonne pas trop acide , le risotto légumes verts est assez copieux. et tout ça pour 298 calories Pour 350g ! Merci Picard.
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21 avril 2025
J’aime beaucoup ce poisson j’en achète régulièrement le risotto est parfait
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20 avril 2025
Je me régale avec ce plat équilibré et consistant que je recommande.
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15 avril 2025
c 'est gras, pâteux, pas très parfumé . Je n'en racheterai pas
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15 avril 2025
Mériterait un poil plus de légumes dans la composition mais le plat est délicieux et cale bien ! un de mes préférés de la gamme
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11 avril 2025
Plat très bon qui permet de manger poisson et légume. Je recommande
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10 mars 2025
Plat plutôt bon mais la quantité de poisson laisse à désirer et il est très fade. Une simple marinade huile d'olive et citron serait une bonne idée. Encore un ingrédient bizarre : fibre de chicorée :( Bien qu'ayant suivie les instructions pour une cuisson à la poêle, je déconseille !
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