Filets de merlu blanc du Cap MSC, panure bio

4 pièces
203 kcal /100g 852 kJ /100g

- b =

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Ref: 074009

la boîte de 400 g

20,50 €/kg

8,20 €

À cuisiner en deux temps trois mouvements, ces filets de merlu blanc du Cap vont vous régaler. Issus d’une pêche durable avec leur label MSC, laissez-vous tenter par leur panure bio et croustillante !

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Informations détaillées

Modes de préparation

Au four Cuisson sans décongélation

Cuisson au four pendant 15 min

Cuisson à 180°C

préchauffé à 180 °C (th. 6) : Faites cuire les panés sur une plaque recouverte de papier cuisson, à mi-hauteur 15 à 19 min, en retournant à mi-cuisson
À la poêle Cuisson sans décongélation

Cuisson au poele pendant 10 min

Faites cuire les panés 10 à 12 min dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse, à feu moyen, en retournant à mi-temps.
À la friteuse Cuisson sans décongélation

Cuisson au friteuse pendant 5 min

5 à 6 minutes dans une huile à 175 °C.

Au air fryer Cuisson

Cuisson au airfryer pendant 13 -14 min

Cuisson à 180°C

Déposez les produits dans le panier (3 pièces maximum en les espaçant) et laissez cuire 13 à 14 minutes à 180 °C.

24 heures dans un réfrigérateur.

3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.

Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Ingrédients et allergènes

Dénomination légale du produit

4 à 5 Filets de Merlu blanc du Cap MSC 65%, panure bio 35%, préfrits surgelés

Liste des ingrédients

Filet de merlu blanc du Cap MSC (poissons) 65% qualité sans arête** [Merluccius capensis et Merluccius paradoxus sauvages pêchés en Atlantique Sud-Est (FAO 47)], farine de blé* (gluten), huile de tournesol*, eau, amidon
de blé* (gluten), amidon de maïs*, sel, levure*, fécule de pomme de terre*.
*ISSU DE L'AGRICULTURE BIOLOGIQUE.

**Malgré tout le soin apporté à la préparation de nos poissons qualité sans arête, la présence exceptionnelle d’arête n’est jamais exclue.

Produit élaboré dans un atelier qui utilise : Oeuf, Soja, Lait

Valeurs nutritionnelles moyennes

Nutri-score du produit: nutriscore-b

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g
Energie	852 kJ 203 kcal	% AR* % AR*
Matières grasses dont acides gras saturés	8,3 g 0,9 g	% AR* % AR*
Glucides dont sucres	20 g < 0,5 g	% AR* % AR*
Fibres alimentaires	1,0 g	% AR*
Protéines	12 g	% AR*
Sel	0,91 g	% AR*

Le nutriscore affiché a été calculé sur la base du produit surgelé avant cuisson. les transformations ultérieures sont susceptibles de modifier ce nutriscore.

Origine de nos produits

Produit élaboré en France à partir de merlu blanc du Cap MSC pêché en Atlantique Sud-Est

Des idées de recettes pour cuisiner ce produit

Recette

Plat

Menu équilibré filets de merlu

Difficulté de la recette : 1/3

Très facile

Temps : Express

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Avis clients

Note moyenne 4.33

D'où proviennent les avis clients ?

Avis déposé le 27/02/2026

J’ai acheté du poisson pané il est on mais un peu cher
Avis déposé le 10/02/2026

Je connais ce produit depuis longtemps... et étais très satisfaite or, j'ai trouvé cette fois-ci que la panure étais moins croustillante et en quantité réduite.. dommage !
Avis déposé le 07/02/2026

Article qui correspond très bien à mes attentes . Du goût, facile à préparer.
Avis déposé le 01/02/2026

Poisson délicieux , panure croustillante
Avis déposé le 25/01/2026

j'aime ce magasin, je trouve chaque fois tout ce que je cherche, le personnel est très gentil merci à tous
Avis déposé le 22/01/2026

Très bon produit. Équilibre parfait panure et poisson . Je recommande 👍
Avis déposé le 11/01/2026 - achat 07/11/2025

Décevant ... la panure est dure et le poisson peu goûteux !