Poêlée de légumes grillés courgette, aubergine
- 2 parts
- 51 kcal /100g 214 kJ /100g
Informations détaillées
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À la poêle
Préparation
Cuisson au poele pendant 8 minVersez la quantité désirée dans une poêle chaude sans ajouter de matière grasse. Laissez réchauffer à feu moyen, le temps indiqué, en remuant régulièrement. Pour 300 g : 8 minutes Pour 600 g : 14 minutes
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Au micro-ondes
Préparation
Cuisson au microondes pendant 5 minVersez la quantité désirée de poêlée dans un plat adapté. Laissez réchauffer le temps indiqué sans couvrir, en remuant à mi- temps. Puissance restituée du four à micro-ondes 750 W 900 W Pour 300 g 8 min 5 min Pour 600 g 10 min 7 min
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté.
Dénomination légale du produit
Liste des ingrédients
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Energie |
214 kJ
51 kcal
|
3% AR*
3% AR*
|
|
Matières grasses dont acides gras saturés |
2,1 g
0,3 g
|
3% AR*
2% AR*
|
|
Glucides dont sucres |
5,3 g
5,0 g
|
2% AR*
6% AR*
|
| Fibres alimentaires |
2,7 g
|
% AR*
|
| Protéines |
1,6 g
|
3% AR*
|
| Sel |
0,19 g
|
3% AR*
|
Nutri-score du produit: nutriscore-a
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
Des idées de recettes pour cuisiner ce produit
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Entrée
Tarte fine aux légumes grillés, sésame et feta
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Avis clients
4.04 sur 5.0
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12 septembre 2023
produit facile à rajouter à des pâtes ou du riz pour faire un repas équilibré en légumes et féculents
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11 septembre 2023
Très pratique. Équilibre et Bon. Facile à préparer. Avec un féculent c'est top.
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24 août 2023
Je l ai faite confire à la poêle et servie froide pour garnir une omelette très très fine , à la ciboulette, repliée en chausson. Un délice !!!
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13 août 2023
Ma préférée: rapide et bonne, bons légumes grillés avec juste ce qu'il faut d'herbes. Prêt à réchauffer
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02 août 2023
c'est une vraie tuerie comme accompagnement d'une viande ou même d'un poisson
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29 juillet 2023
Un bon produit, goûteux, abordable pour le portefeuille. Facile d'utilisation. Coordialemt.
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28 juillet 2023
ces légumes sont délicieux avec du cabillaud, c'est un régal. Léger, pas gras, pas trop salés, proportionnable à souhait, pour l'été entre amis, c'est parfait.
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