Colin d'Alaska à la bordelaise et riz aux légumes

1 part
149 kcal /100g 623 kJ /100g

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Ref: 063691

barquette de 300 g

9,96 €/kg

2,99 €

Place à la tradition avec ce colin d’Alaska à la bordelaise, recouvert de sa chapelure légèrement gratinée, et déposé sur un lit de riz basmati et de petits légumes. Prêt en quelques minutes au micro-ondes, ce plat express individuel vous offre saveur et équilibre à l'heure de la pause déjeuner.

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Informations détaillées

Modes de préparation

Conseils de préparation Préparation sans décongélation
Nous vous recommandons une préparation au four à micro-ondes.
Au micro-ondes Préparation sans décongélation

Cuisson au microondes pendant 6 min

Décollez le coin de l'opercule carton et laissez cuire à puissance maximale (900 W) le temps indiqué sur l'opercule. Laissez reposer quelques instants avant de déguster.
Au four Préparation sans décongélation

Cuisson au four pendant 30 à 35 min

Cuisson à 180°C

Mise en garde : la température ne doit pas excéder 200°C. Préchauffez votre four à 180°C (th.6). Retirez l'opercule carton de la barquette et laissez cuire le temps indiqué sur une grille à mi-hauteur. En fin de cuisson, couvrez si nécessaire. Four traditionnel : 35 min Four à chaleur tournante : 30 min

24 heures dans un réfrigérateur.

3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.

Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Ingrédients et allergènes

Dénomination légale du produit

Riz cuisiné aux légumes 54%, colin d'Alaska MSC 25%, sauce à base d'échalote, chapelure, vin blanc et citron 21%, surgelés.

Liste des ingrédients

Riz basmati cuit 38% (eau, riz basmati, sel), filet de colin d’Alaska MSC (poissons) qualité sans arête* 25%, légumes 9% (courgette, tomate), crème fraîche (lait), eau, échalote 3,4%, beurre (lait), chapelure 2,6% [farine de blé (gluten), sel, dextrose], vin blanc 2,4%, oignon, jus de citron jaune 1,8%, huile de tournesol, purée de tomate, fumet de poissons [eau, cabillaud (poissons), sel, huile de tournesol, vin blanc, fibre d'agrumes, oignon], ail, sel, persil 0,3%, fécule de pomme de terre, poivre, paprika.

Malgré tout le soin apporté à la préparation de ce produit, la présence exceptionnelle d'arêtes n’est jamais exclue.

Produit élaboré dans un atelier qui utilise : œuf, arachide.

Valeurs nutritionnelles moyennes

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g		Pour une portion de 300 g
Energie	623 kJ 149 kcal	7% AR* 7% AR*	1869 kJ 447 kcal	22% AR* 22% AR*
Matières grasses dont acides gras saturés	6,1 g 3,5 g	9% AR* 18% AR*	18 g 11 g	26% AR* 53% AR*
Glucides dont sucres	17 g 0,9 g	7% AR* 1% AR*	51 g 2,6 g	20% AR* 3% AR*
Fibres alimentaires	0,6 g	% AR*	1,8 g	% AR*
Protéines	6,0 g	12% AR*	18 g	36% AR*
Sel	0,74 g	12% AR*	2,2 g	37% AR*

Nutri-score du produit: nutriscore-c

AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).

Origine de nos produits

Produit élaboré en France à partir de riz origine Inde et/ou Pakistan et de colin d’Alaska pêché en Océan Pacifique Nord-Ouest (FAO 61) et/ou Nord-Est (FAO 67)

Avis clients

Note moyenne 4.28

08 septembre 2023

Mon plat préféré. Cette recette est très réussie,trè goutteuse.
03 septembre 2023

un bon morceau de poisson bien assaisonné et accompagné de son riz
02 septembre 2023

Le poisson n'est pas sec le tout à un très bon goût. Idéale pour un dîner léger.
31 août 2023

Vraiment très bon. Nous l’adorons et le recommandons
27 août 2023

Bon produit goûteux et pratique. Vite préparé au micro-ondes.
24 août 2023

Parfait, très bon portion de poisson correcte très goûteux
21 août 2023

rien à redire c'est bon..........................................

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