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Crevettes à l'indienne, lentilles corail, légumes

1 part
97 kcal /100g 405 kJ /100g

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Ref: 069562

barquette de 350 g

13,57 €/kg

4,75 €

Associez bienfaits nutritionnels et plaisir des papilles avec ces délicieuses crevettes à l’indienne. Cuisinées dans une sauce à base de fromage blanc, de lait de coco et de curry, elles sont accompagnées d’un mélange de lentilles corail légèrement croquantes et de petits dés de légumes (courgettes, poivrons jaunes grillés, tomates, carottes et épinards en feuilles).

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Informations détaillées

Modes de préparation

Conseils de préparation Cuisson
Nous vous recommandons une préparation au four à micro-ondes.
Au micro-ondes Cuisson

Cuisson au microondes pendant 6 min

Sortez la barquette vapeur de son fourreau sans percer ni enlever l'opercule plastique. Laissez cuire le temps indiqué : Puissance restituée du four : 750 W 900 W 7 min 6 min Laissez reposer 1 minute avant de retirer l'opercule. Attention la barquette et son contenu sont très chauds. Mélangez avant de déguster.
À la poêle Cuisson

Cuisson au poele pendant 10 min

Versez le contenu de la barquette dans une poêle chaude avec 4 cuillères à soupe d'eau froide. Laissez cuire à couvert et à feu moyen pendant 10 minutes. Remuez régulièrement.

24 heures dans un réfrigérateur.

3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.

Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Ingrédients et allergènes

Dénomination légale du produit

Légumes cuisinés 33,2%, lentilles corail cuites 26,8%, queue de crevette crues décortiquées 20%, sauce à l'indienne 20%, surgelés.

Liste des ingrédients

Légumes 27,4% (courgette, carotte, épinard, tomate, oignon, poivron jaune grillé), lentille corail cuite 26,7%, queue de crevette crue décortiquée (CRUSTACÉS) 20%, eau, fromage blanc 6,4% (LAIT), pâte de curry 1,1% [échalote, ail, piment rouge, coriandre, sauce nuoc-mam (eau, anchois (POISSONS), sel), sel, épices, huile de tournesol, noix de coco en poudre], échalote, lait de coco en poudre 0,9% [lait de noix de coco, maltodextrine, caséinate de sodium (LAIT)], huile d'olive vierge extra, fumet de poissons [eau, POISSONS, sel, huile de tournesol, vin blanc, fibre d’agrumes, oignon en poudre], beurre (LAIT), fécule de manioc, LAIT entier en poudre, jus de citron, curcuma, huile de tournesol, basilic, sel, ail, thym, fibre d’agrumes.

Produit élaboré dans un atelier qui utilise : œuf, arachide

Valeurs nutritionnelles moyennes

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g		Pour une portion de 350 g
Energie	405 kJ 97 kcal	5% AR* 5% AR*	1421 kJ 340 kcal	17% AR* 17% AR*
Matières grasses dont acides gras saturés	2,7 g 1,2 g	4% AR* 6% AR*	9,5 g 4,1 g	14% AR* 21% AR*
Glucides dont sucres	7,4 g 1,2 g	3% AR* 1% AR*	26 g 4,2 g	10% AR* 5% AR*
Fibres alimentaires	4,4 g	% AR*	16 g	% AR*
Protéines	8,5 g	17% AR*	30 g	60% AR*
Sel	0.33 g	6% AR*	1,2 g	19% AR*
Fer	1.2 mg	8% AR*	4.4 mg	31% AR*

Nutri-score du produit: nutriscore-a

AQR = Apport Quotidien de Référence (Fer=14mg).

AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).

Origine de nos produits

Produit élaboré en France à partir de légumes, lentilles origine UE et non-EU, crevette élevée en Indonésie et Équateur

Avis clients

Note moyenne 4.12

23 mars 2023

crevettes fraîches franchement, très bon goût, équilibré avec les céréales
11 mars 2023

délicieux plat sain et diététique les crevettes sont très bonnes et pas surcuites les lentilles délicieuses et légèrement croquantes comme j'aime très bonne sauce, pour moi qui surveille ce que je mange et en perte de poids sans faire de régime restrictif c'est parfait et validé par mon nutritionniste le seul petit point négatif est la quantité un peu juste malgré que je mange assez peu
28 février 2023

Vraiment très bon. Plat équilibré. J’en ai acheté plusieurs pour les repas du midi au travail. Je recommande ce plat. bon rapport qualité prix.
28 février 2023

Si vous surveillez votre ligne, ce plat est pour vous. J'aime beaucoup mais un seul regret, pas assez copieux...
25 février 2023

J'aime beaucoup ce plat complet et léger. Bo rapport qualité prix.
24 février 2023

J'ai bien aimé le plat ! Les crevettes sont bonnes et la sauce est pas trop épicée et à bien convenu à mon palais plutôt sensible. Il est très équilibré. Je recommande ! Je pense moi même le refaire bientôt
22 février 2023

J'ai trouvé ce plat vraiment très bien équilibré au niveau des saveurs et des textures, le temps de réchauffage est parfait, la quantité de crevettes est suffisante .. J'en reprendrais sans hésitation

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