Filets de maquereau, pâtes orzo, légumes du soleil

93 kcal /100g 391 kJ /100g

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Ref: 086609

barquette de 330 g

14,39 €/kg

4,75 €

C’est le moment de faire le plein de gourmandise et de vitalité ! Nous avons développé cette recette en collaboration avec une diététicienne afin qu'elle soit riche en protéines et en acide gras oméga-3 (qui contribuent à une fonction cardiaque normale) mais également source de fibres et d’iode (qui contribue à une fonction cognitive normale). Tous les ingrédients sont réunis pour prendre soin de votre alimentation et de votre bien-être.

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Informations détaillées

Modes de préparation

Au micro-ondes Cuisson

Cuisson au microondes pendant 7 min 30

Cuisson à 750 W

Décollez le coin de l'opercule et laissez cuire le temps indiqué. Puissance restituée du four à micro-ondes : 750 Watts : 7 min 30 - 900 Watts : 6 min 30. Laissez reposer quelques instants avant de déguster.

24 heures dans un réfrigérateur.

3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.

Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Ingrédients et allergènes

Dénomination légale du produit

Sauce 44,8% aux légumes et à la tomate, pâtes orzo complètes cuites et morceaux de filet de maquereau, surgelés.

Liste des ingrédients

Pâte orzo complète cuite 28,8% [eau, semoule de BLÉ dur (GLUTEN)], morceau de filet de maquereau avec peau* (POISSONS) 22,9%, courgette 13,7%, pulpe de tomate au jus 6,4% (tomate pelée concassée, jus de tomate), purée de tomate 6,4%, eau, poivron rouge 4,4%, aubergine grillée 4,4%, oignon, basilic, échalote, purée de tomate double concentré 0,7%, huile de tournesol, huile d'olive vierge extra, ail, farine de riz, jus concentrés de légumes (carotte, oignon, poireau), sel, sel de Guérande, paprika, algue nori déshydratée, fibre de lin, origan, thym, poivre, piment d'Espelette.
*Le filet de maquereau peut contenir des arêtes.

Peut contenir des traces de : Crustacés, Oeuf, Arachide, Moutarde, Mollusques

Valeurs nutritionnelles moyennes

Nutri-score du produit: nutriscore-a

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g
Energie	391 kJ 93 kcal	5% AR* 5% AR*
Matières grasses dont acides gras saturés	2,9 g 0,7 g	4% AR* 3% AR*
Glucides dont sucres	9,7 g 1,6 g	4% AR* 2% AR*
Fibres alimentaires	2,0 g	% AR*
Protéines	6,3 g	13% AR*
Sel	0,32 g	5% AR*
Iode - µg	25,0 ug	17% AR*

AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).

Origine de nos produits

Produit élaboré en France à partir de pâtes origine Italie, maquereau pêché en Atlantique Nord-Est (FAO 27), tomate origine UE.

Avis clients

Note moyenne 3.77

D'où proviennent les avis clients ?

30 janvier 2026

Un assemblage très réussi mais gare aux arrêtes !
29 janvier 2026

Bon pour ma part surtout les légumes que j'ai adoré et généreux maquereau. Je rachèterais.
24 janvier 2026

Je n'ai pas aimé du tout. La peau du maquereau est immangeable et les légumes ne sont pas assez cuits
23 janvier 2026

Pour ma part je n’ai pas du tout aimé c’était immangeable je n’ai pas pu faire plus de 2 bouchées
23 janvier 2026

Déçue, fade et mollasson ( trop cuit maquereau mou ) dommage car cela semblait tentant
22 janvier 2026

Recette qui change des habituels plats de poisson.t Très bien aromatisée et le maquereau ajoute une tonalité intéressante . Et plat bien équilibré !
20 janvier 2026

Pas digeste du tout !

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