Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes
- 4 parts
- 143 kcal /100g 599 kJ /100g
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Informations détaillées
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Au micro-ondes
Préparation chaude
Cuisson au microondes pendant 3 min 30Versez la quantité désirée de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté, couvrez et laissez réchauffer le temps indiqué en remuant à mi-temps. Mélangez avant de servir. Puissance restituée du four 750W 900W Pour 300 g 4 min 3 min 30 Pour 600 g 7 min 6 min
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À la poêle
Préparation chaude
Cuisson au poele pendant 4 minVersez la quantité désirée de céréales et quinoacuisinés dans une poêle chaude et laissez réchauffer à couvert le temps indiqué en remuant régulièrement. - Pour 300 g : 4 minutes -Pour 600 g : 7 minutes
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Au réfrigérateur
Préparation froide
Cuisson au refrigerateur pendant 5 hVersez la quantité désirée de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté et laissez décongeler 5 h au réfrigérateur. Mélangez et laissez reposer 15 minutes à température ambiante avant de servir.
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Au micro-ondes
Préparation froide
Cuisson au microondes pendant 6 min 30(position décongélation - 150 W): Versez la quantité de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté et laissez décongeler le temps indiqué en position décongélation. Remuez à mi-temps. Pour 300 g : 6 minutes 30 Pour 600 g : 12 minutes Mélangez l'ensemble et laissez reposer 10 minutes avant de servir.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté.
Dénomination légale du produit
Liste des ingrédients
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Pour une portion de 150 g | ||
|---|---|---|---|---|
| Energie |
599 kJ
143 kcal
|
7% AR*
7% AR*
|
899 kJ
215 kcal
|
11% AR*
11% AR*
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Matières grasses dont acides gras saturés |
4,6 g
0,7 g
|
7% AR*
3% AR*
|
6,8 g
1,1 g
|
10% AR*
5% AR*
|
|
Glucides dont sucres |
20 g
2,6 g
|
8% AR*
3% AR*
|
30 g
3,9 g
|
12% AR*
4% AR*
|
| Fibres alimentaires |
2,8 g
|
% AR*
|
4,2 g
|
% AR*
|
| Protéines |
4,1 g
|
8% AR*
|
6,1 g
|
12% AR*
|
| Sel |
0,42 g
|
7% AR*
|
0,62 g
|
10% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
Des idées de recettes pour cuisiner ce produit
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PlatBurger de patate douce, avocat et sauce tahini
Difficulté de la recette : 2/3FacileTemps : 15 à 30 minutes5,70 € / personne -
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Plat
Menu équilibré avec biftecks hachés bio
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Entrée
Chèvres panés aux noisettes, salade quinoa-grenade
Difficulté de la recette : 1/3Très facileTemps : + de 30 minutes3,30 € / personne
Avis clients
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30 novembre 2023
Cela peut avoir l'air trop sec à première vue, mais pas du tout en fait. On peut même le manger sans accompagnement.
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27 novembre 2023
Je le trouve très bon. Je l'ai fait goûter à dès amis qui ont beaucoup aimé
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23 novembre 2023
produit très agréable, chaud ou tiède pour accompagner tout type de cuisine et pour moi celle du Moyen Orient par exemple
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10 novembre 2023
excellent produit. rapide a utiliser. je recommande vivement
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08 septembre 2023
Facile d'utilisation, très pratique, rapide et très bon.
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05 septembre 2023
Produit vraiment très bon. Accompagne parfaitement le poisson et la viande.
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01 septembre 2023
C’est la première fois que je suis aller et franchement pas déçu Excellent produit je le conseille vivement
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