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Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes
- 4 parts
- 143 kcal /100g 599 kJ /100g
Ref: 059176
le sachet de 600 g
Prix au kilo 8,00 €/kg
Prix soldé 4,80 €
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Traditionnellement cultivé en Amérique du Sud, le quinoa est reconnu pour sa teneur élevée en protéines. Il est ici mélangé à du boulgour de blé et flocons de seigle maltés, accompagnés de petits cubes de courgettes grillées et de poivrons rouges et jaunes. Le tout est cuisiné avec de l'huile d'olive, basilic et thym. Ce mélange se déguste aussi bien chaud, en accompagnement original d'une viande grillée, que froid en salade.
Informations détaillées
Modes de préparation
- Au micro-ondes Cuisson au microondes pendant 3 min 30 secCuisson à 900 WRéchauffez le produit le temps indiqué, dans un plat adapté, à couvert, en remuant à mi-temps. Puissance restituée de four à micro ondes : Pour 300 g : 900 watts : 3 minutes 30 secondes 750 watts : 4 minutes Pour 600 g : 900 watts : 6 minutes 750 watts : 7 minutes
- À la poêle Cuisson au poele pendant 4 minVersez la quantité désirée de produit dans une poêle à couvert et réchauffez en mélangeant régulièrement. Pour 300 g : 4 minutes Pour 600 g : 7 minutes
- Au réfrigérateur Cuisson au refrigerateur pendant 5 hDéposez le produit, sans emballage, dans un plat adapté et laissez décongeler 5 heures. Mélangez et attendez 15 minutes à température ambiante (20°C) avant de déguster immédiatement.
- Au micro-ondes Cuisson au microondes pendant 6 min 30 secCuisson à 150 WDécongelez le produit dans un plat adapté, le temps indiqué, en remuant à mi-temps. Laissez reposer 10 minutes à température ambiante (20 °C) avant de déguster. Pour 300 g : 6 minutes 30 secondes Pour 600 g : 12 minutes
24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Ingrédients et allergènes
Dénomination légale du produit
Mélange de boulghour de blé, de quinoa blanc précuit et de flocons de seigle cuisinés aux petits légumes, surgelés.
Liste des ingrédients
- Céréales réhydratées 49,4% [eau, boulghour de BLÉ dur (GLUTEN) 21,9%, flocon de SEIGLE malté (GLUTEN) 1,9%], quinoa blanc précuit 18,5% (eau, quinoa blanc), courgette grillée 10,5%, poivron rouge 7%, poivron jaune 7%, huile d'olive vierge extra, basilic 2,5%, sel, jus de citron concentré, thym, cannelle.
- Peut contenir des traces de : Crustacés, Oeuf, Poissons, Soja, Lait, Fruits à coque, Céleri, Moutarde, Sésame, Mollusques
Valeurs nutritionnelles moyennes
Nutri-score du produit : B
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Pour une portion de 150g | ||
|---|---|---|---|---|
| Valeur pour 100 g | % AR pour 100 g | Valeur pour une portion de 150g | % AR pour une portion de 150g | |
| Energie | 599 kJ 143 kcal | 7% AR* 7% AR* | 899 kJ 215 kcal | 11% AR* 11% AR* |
| Matières grasses dont acides gras saturés | Matières grasses : 4,6 g dont acides gras saturés : 0,7 g | Matières grasses : 7% AR* dont acides gras saturés : 3% AR* | Matières grasses : 6,8 g dont acides gras saturés : 1,1 g | Matières grasses : 10% AR* dont acides gras saturés : 5% AR* |
| Glucides dont sucres | Glucides : 20 g dont sucres : 2,6 g | Glucides : 8% AR* dont sucres : 3% AR* | Glucides : 30 g dont sucres : 3,9 g | Glucides : 12% AR* dont sucres : 4% AR* |
| Fibres alimentaires | 2,8 g | % AR* | 4,2 g | % AR* |
| Protéines | 4,1 g | 8% AR* | 6,1 g | 12% AR* |
| Sel | 0,42 g | 7% AR* | 0,62 g | 10% AR* |
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
Planet-score
Planet-score du produit
Qu’est-ce que Planet-Score® ?
L’étiquette Planet-Score® fait la transparence sur l’impact environnemental des produits.
Cet outil analyse les impacts environnementaux de tous les ingrédients, de la production agricole au conditionnement,
et les restitue à travers trois sous-indicateurs clés pour chaque produit : l’usage de pesticides, l'impact sur la biodiversité et le climat.
Il informe également sur le Bien-être animal, pour les produits contenant au moins 5% de matières premières issues de l’élevage.
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Origine de nos produits
Produit élaboré en France à partir de boulghour et quinoa blanc origine France.
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Avis clients
Liste des avis
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Avis de Josy2
Correct … trop cher
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Avis de Sandrine75018
Très bon et une bonne combinaison ! Froid, pour complèter avec des crudités (je le laisse décongeler le soir pour le lendemain) ou chaud, avec une viande, un poisson.
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Avis de Majo 67
Très bien et bon plus de légumes et cela sera parfait
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Avis de Nico breiz
Excellent produit je l'adore.
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Avis de Mjy6
Très bon, les petits légumes relèvent la saveur du quinoa et des céréales. Vous pouvez le faire en sachet de 1kg !
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Avis de soso1825
Je n'aimais pas le qui oa mais avec cette recette même mon conjoint s'y est mis
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Avis de Fuschia
Bel assaisonnement et plein de saveurs
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