Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes
- 4 parts
- 143 kcal /100g 599 kJ /100g
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Informations détaillées
- Au micro-ondes Préparation chaude Cuisson au microondes pendant 3 min 30Versez la quantité désirée de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté, couvrez et laissez réchauffer le temps indiqué en remuant à mi-temps. Mélangez avant de servir. Puissance restituée du four 750W 900W Pour 300 g 4 min 3 min 30 Pour 600 g 7 min 6 min
- À la poêle Préparation chaude Cuisson au poele pendant 4 minVersez la quantité désirée de céréales et quinoacuisinés dans une poêle chaude et laissez réchauffer à couvert le temps indiqué en remuant régulièrement. - Pour 300 g : 4 minutes -Pour 600 g : 7 minutes
- Au réfrigérateur Préparation froide Cuisson au refrigerateur pendant 5 hVersez la quantité désirée de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté et laissez décongeler 5 h au réfrigérateur. Mélangez et laissez reposer 15 minutes à température ambiante avant de servir.
- Au micro-ondes Préparation froide Cuisson au microondes pendant 6 min 30(position décongélation - 150 W): Versez la quantité de céréales et quinoa cuisinés dans un plat adapté et laissez décongeler le temps indiqué en position décongélation. Remuez à mi-temps. Pour 300 g : 6 minutes 30 Pour 600 g : 12 minutes Mélangez l'ensemble et laissez reposer 10 minutes avant de servir.
24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Dénomination légale du produit
Liste des ingrédients
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Pour une portion de 150 g | ||
|---|---|---|---|---|
| Energie | 599 kJ 143 kcal | 7% AR* 7% AR* | 899 kJ 215 kcal | 11% AR* 11% AR* |
| Matières grasses dont acides gras saturés | 4,6 g 0,7 g | 7% AR* 3% AR* | 6,8 g 1,1 g | 10% AR* 5% AR* |
| Glucides dont sucres | 20 g 2,6 g | 8% AR* 3% AR* | 30 g 3,9 g | 12% AR* 4% AR* |
| Fibres alimentaires | 2,8 g | % AR* | 4,2 g | % AR* |
| Protéines | 4,1 g | 8% AR* | 6,1 g | 12% AR* |
| Sel | 0,42 g | 7% AR* | 0,62 g | 10% AR* |
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
Planet-score du produit
Qu’est-ce que Planet-Score® ?
Cet outil analyse les impacts environnementaux de tous les ingrédients, de la production agricole au conditionnement,
et les restitue à travers trois sous-indicateurs clés pour chaque produit : l’usage de pesticides, l'impact sur la biodiversité et le climat.
Il informe également sur le Bien-être animal, pour les produits contenant au moins 5% de matières premières issues de l’élevage.
Des idées de recettes pour cuisiner ce produit
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Avis clients
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10 octobre 2025
J adore je l achette souvent car très bon à manger et surtout quand je n pai pas envie de cuisiner je mets au four micro-ondes...5 minutes et a table!!!.
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05 octobre 2025
Tellement bon que les convives pensent que c'est de la cuisine maison
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05 octobre 2025
Très pratique, facile à doser et bien assaisonné. J'aime beaucoup ce produit
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04 octobre 2025
J’ai toujours acheté les céréales au quinoa avec plaisir et réussite, mais depuis quelques mois la nouvelle texture des céréales ne me satisfait pas du tout.
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27 septembre 2025
Les céréales ont de beaux cubes de légumes et sont bien assaisonnées. Le temps de préparation est justement calculé. Je l’ai servi en accompagnement des scampis au curry de chez Picard et c’était parfait pour un dîner sain et équilibré.
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24 septembre 2025
C'est bon et idéal pour un dimanche soir. Très bonne froide aussi
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17 septembre 2025
j'en prends très régulièrement et c'est succulent CONTINUER COMME CA
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