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Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes
- 4 parts
- 143 kcal /100g 599 kJ /100g
Ref: 059176
le sachet de 600 g
Prix au kilo 8,00 €/kg
Prix soldé 4,80 €
Prix au kilo 8,00 €/kg
Prix soldé 4,80 €
Traditionnellement cultivé en Amérique du Sud, le quinoa est reconnu pour sa teneur élevée en protéines. Il est ici mélangé à du boulgour de blé et flocons de seigle maltés, accompagnés de petits cubes de courgettes grillées et de poivrons rouges et jaunes. Le tout est cuisiné avec de l'huile d'olive, basilic et thym. Ce mélange se déguste aussi bien chaud, en accompagnement original d'une viande grillée, que froid en salade.
Informations détaillées
Modes de préparation
- Au micro-ondes Préparation chaude Cuisson au microondes pendant 3 min 30 secCuisson à 900 WRéchauffez le produit le temps indiqué, dans un plat adapté, à couvert, en remuant à mi-temps. Puissance restituée de four à micro ondes : Pour 300 g : 900 watts : 3 minutes 30 secondes 750 watts : 4 minutes Pour 600 g : 900 watts : 6 minutes 750 watts : 7 minutes
- À la poêle Préparation chaude Cuisson au poele pendant 4 minVersez la quantité désirée de produit dans une poêle à couvert et réchauffez en mélangeant régulièrement. Pour 300 g : 4 minutes Pour 600 g : 7 minutes
- Au réfrigérateur Préparation froide Cuisson au refrigerateur pendant 5 hDéposez le produit, sans emballage, dans un plat adapté et laissez décongeler 5 heures. Mélangez et attendez 15 minutes à température ambiante (20°C) avant de déguster immédiatement.
- Au micro-ondes Préparation froide Cuisson au microondes pendant 6 min 30 secCuisson à 150 WDécongelez le produit dans un plat adapté, le temps indiqué, en remuant à mi-temps. Laissez reposer 10 minutes à température ambiante (20 °C) avant de déguster. Pour 300 g : 6 minutes 30 secondes Pour 600 g : 12 minutes
24 heures dans un réfrigérateur.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Ingrédients et allergènes
Dénomination légale du produit
Mélange de boulghour de blé, de quinoa blanc précuit et de flocons de seigle cuisinés aux petits légumes, surgelés.
Liste des ingrédients
Céréales réhydratées 49,4% [eau, boulghour de BLÉ dur (GLUTEN) 21,9%, flocon de SEIGLE malté (GLUTEN) 1,9%], quinoa blanc précuit 18,5% (eau, quinoa blanc), courgette grillée 10,5%, poivron rouge 7%, poivron jaune 7%, huile d'olive vierge extra, basilic 2,5%, sel, jus de citron concentré, thym, cannelle.
Peut contenir des traces de : Crustacés, Oeuf, Poissons, Soja, Lait, Fruits à coque, Céleri, Moutarde, Sésame, Mollusques
Valeurs nutritionnelles moyennes
Nutri-score du produit: nutriscore-b
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | Pour une portion de 150g | ||
|---|---|---|---|---|
| Energie | 599 kJ 143 kcal | 7% AR* 7% AR* | 899 kJ 215 kcal | 11% AR* 11% AR* |
| Matières grasses dont acides gras saturés | 4,6 g 0,7 g | 7% AR* 3% AR* | 6,8 g 1,1 g | 10% AR* 5% AR* |
| Glucides dont sucres | 20 g 2,6 g | 8% AR* 3% AR* | 30 g 3,9 g | 12% AR* 4% AR* |
| Fibres alimentaires | 2,8 g | % AR* | 4,2 g | % AR* |
| Protéines | 4,1 g | 8% AR* | 6,1 g | 12% AR* |
| Sel | 0,42 g | 7% AR* | 0,62 g | 10% AR* |
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
Planet-score
Planet-score du produit
Qu’est-ce que Planet-Score® ?
L’étiquette Planet-Score® fait la transparence sur l’impact environnemental des produits.
Cet outil analyse les impacts environnementaux de tous les ingrédients, de la production agricole au conditionnement,
et les restitue à travers trois sous-indicateurs clés pour chaque produit : l’usage de pesticides, l'impact sur la biodiversité et le climat.
Il informe également sur le Bien-être animal, pour les produits contenant au moins 5% de matières premières issues de l’élevage.
En savoir plus Cet outil analyse les impacts environnementaux de tous les ingrédients, de la production agricole au conditionnement,
et les restitue à travers trois sous-indicateurs clés pour chaque produit : l’usage de pesticides, l'impact sur la biodiversité et le climat.
Il informe également sur le Bien-être animal, pour les produits contenant au moins 5% de matières premières issues de l’élevage.
Origine de nos produits
Produit élaboré en France à partir de boulghour et quinoa blanc origine France.
Des idées de recettes pour cuisiner ce produit
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PlatBowl Exotique Quinoa & Patates douces
Difficulté de la recette : 1/3Très facileTemps : Express -
PlatMenu équilibré avec tarte aux fromages
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PlatBurger de patate douce, avocat et sauce tahini
Difficulté de la recette : 2/3FacileTemps : 15 à 30 minutes5,77 € / personne - Ajouter la recette Menu équilibré avec biftecks hachés bio à vos favoris
PlatMenu équilibré avec biftecks hachés bio
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EntréeChèvres panés aux noisettes, salade quinoa-grenade
Difficulté de la recette : 1/3Très facileTemps : + de 30 minutes3,32 € / personne
Avis clients
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15 janvier 2026
Très bon rapide et simple à preparer
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14 janvier 2026
cuit très rapidement, toujours bon à avoir sous la main
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07 janvier 2026
Un régal, parfait... savoureux, juste pratique même sans cuisson. Une alternative meilleure qu un taboule.
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02 janvier 2026
Très bon, légumes croquants. Je recommande.
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31 décembre 2025
J ai acheté ce mois ci et très bon
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29 décembre 2025
Super produit. Contonuez
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28 décembre 2025
Article raffiné et succulent! Je conseille vraiment.
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