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Dos de merlu blanc du Cap MSC, 4 à 6 pièces

4 pièces
78 kcal /100g 330 kJ /100g

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Ref: 017829

le sachet de 600 g

19,98 €/kg

11,99 €

Pêché au larges des côtes d’Afrique du Sud, ce merlu est un poisson maigre par excellence avec moins de 2% de lipides. Issus de la meilleure partie du filet (le dos), sa chair blanche et savoureuse s'effeuille en lamelles à la cuisson et se marie très bien, dans une papillote, avec un mélange de haricots verts, aubergines, salsifis et poivrons.

Informations détaillées

Modes de préparation

Conseils de préparation Préparation
Avant toute utilisation, passez les dos sous l'eau froide. Prévoyez les temps les plus courts pour les dos les plus fins.

Au panier vapeur Cuisson

Cuisson au paniervapeur pendant 11 - 15 min

Faites cuire les dos 11 à 15 min dans un panier vapeur, à couvert, au-dessus d'un court-bouillon frémissant.
Au court-bouillon Cuisson

Cuisson au courtbouillon pendant 10 - 15 min

Plongez les dos dans un court-bouillon frémissant et laissez cuire 10 à 15 min à partir de la reprise du frémissement.
Au four Cuisson

Cuisson au four pendant 20 - 30 min 15 - 25 min

-préchauffé à 210°C (th.7). Badigeonnez les dos d'un peu de matière grasse et faites cuire dans un plat adapté, à mi-hauteur : - Four traditionnel : 20 à 30 min - Four à chaleur tournante : 15 à 25 min.
Au micro-ondes Cuisson

Cuisson au microondes pendant 3 - 6 min

Faites cuire dans un plat adapté 3 à 6 min pour 2 dos, à couvert, en retournant à mi-temps. * Temps indiqué pour un four ayant une puissance restituée de 900 W.

Au micro-ondes Décongélation

Cuisson au microondes pendant 7 - 10 min

- 150 W) : Faites décongeler dans un plat adapté 7 à 10 min (pour 2 dos) en retournant à mi-temps. Laissez reposer 10 min au réfrigérateur avant utilisation.
Au réfrigérateur Décongélation

Cuisson au refrigerateur pendant 4 - 5 h

4 à 5 heures. Posez les filets sur une assiette et couvrez.

À la poêle Cuisson

Cuisson au poele pendant 3 - 5 min

Faites saisir les dos 3 à 5 min dans un peu de matière grasse chaude, à feu moyen, en retournant à mi-temps.

3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.

Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté, hors de son emballage.

Ingrédients et allergènes

Dénomination légale du produit

Dos de merlu blanc du Cap MSC, qualité sans arête, surgelés

Liste des ingrédients

Dos de Merlu blanc du Cap MSC (POISSONS) qualité sans arête*, Merluccius capensis et Merluccius paradoxus sauvages, péchés aux chaluts en Atlantique Sud-Est (FAO 47).

Malgré tout le soin apporté à la préparation de ce produit, la présence exceptionnelle d'arêtes n’est jamais exclue.

Peut contenir des traces de : crustacés, mollusques

Valeurs nutritionnelles moyennes

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g
Energie	330 kJ 78 kcal	% AR* % AR*
Matières grasses dont acides gras saturés	1,5 g 0,5 g	% AR* % AR*
Glucides dont sucres	< 0,5 g < 0,5 g	% AR* % AR*
Fibres alimentaires	< 0,5 g	% AR*
Protéines	16 g	% AR*
Sel	0,22 g	% AR*

Nutri-score du produit: nutriscore-a

La teneur en sel est exclusivement due au sodium présent naturellement dans le produit.

Origine de nos produits

Produit conditionné en France

Des idées de recettes pour cuisiner ce produit

Recette

5,56 € / pers.

Plat

Dos de Merlu, épinards et mangue

Difficulté de la recette : 1/3

Très facile

Temps : 15 à 30 minutes

5,56 € / personne

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Recette

6,56 € / pers.

Focaccine au merlu, herbes et citron

Difficulté de la recette : 1/3

Très facile

6,56 € / personne

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Avis clients

Note moyenne 4.6

29 mai 2023

Bon produit A un prix raisonnable Large possibilité de le cuisiner
25 mai 2023

Très bon produit Excellent à la poêle, papillote ou court bouillon
08 mai 2023

Très bon produit Excellent cuit aussi en bouillon Petit bémol le prix
02 mai 2023

Bon produit , le seul problème c'est le pris car je trouve un peu juste la fameuse réduction avec la carte picard...Il me semble qu'un petit effort serait le bienvenu surtout quand on laisse plus de 100 eur plusieur fois dans la mois...
28 avril 2023

Bon poisson, bon goût surtout après quelques minutes à la plancha... 4 ou 5 mn de chaque côté et c'est prêt !!!! Par contre si le prix peut être revu à la baisse ce serait le TOOOOOPPPPP !!!!
17 avril 2023

A la vapeur avec huile d'olive, jus de citron et câpres ou préparé avec différentes sauces tomate etc. J'en consomme régulièrement.
14 mars 2023

Excellent poisson , parfait pour une cuisson vapeur qui en restitue sa pleine saveur , très bon rapport qualité prix