Riz complet, lentilles vertes, quinoa rouge

2 parts
161 kcal /100g 677 kJ /100g

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Ref: 087016

le sachet de 600 g

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On aime les céréales et les légumineuses pour leurs bienfaits et on les adore pour leur talent à pimper les recettes les plus simples. Ce mélange de riz complet, lentilles vertes et quinoa rouge fait sensation dans un bowl aux saveurs variées, avec des bouchées de poulet ou encore des boulettes de viande. Et quelle bonne idée pour concocter une soupe roborative revisitée !

Informations détaillées

Modes de préparation

Au micro-ondes
Préparation

Cuisson au microondes pendant 4 min

Versez le mélange dans un plat adapté, couvrez et laissez réchauffer le temps indiquée en remuant à mi-temps. 750 W 900W Pour 300 g 6 min 4 min Pour 600g 8 min 6 min
À la poêle
Préparation

Cuisson au poele pendant 7 min

Versez la quantité désirée du mélange dans une poêle chaude. Faites revenir à feu doux pendant le temps indiqué. Pour 300g 7min Pour 600g 10 min

Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté.

Ingrédients et allergènes

Dénomination légale du produit

Riz complet, lentilles vertes, quinoa rouge cuisinés à l'huile d'olive 3,2% et au basilic, cuits, surgelés

Liste des ingrédients

Riz complet cuit 65% (eau, riz, complet 22,7%), lentille verte cuite 20% (eau, lentille verte 7%), quinoa rouge cuit 10% (eau, quinoa rouge 4,5%), huile d'olive vierge extra 3,2%, basilic 1,1%, eau, sel.
*Convient aux végétariens (régime lacto-ovo-végétarien).

Produit élaboré dans un atelier qui utilise : gluten, crustacés, oeuf, poissons, soja, lait, fruits à coque, céléri, sésame, mollusques.

Valeurs nutritionnelles moyennes

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g
Energie	677 kJ 161 kcal	8% AR* 8% AR*
Matières grasses dont acides gras saturés	4,1 g 0,6 g	6% AR* 3% AR*
Glucides dont sucres	25 g < 0,5 g	10% AR* 0% AR*
Fibres alimentaires	2,9 g	-
Protéines	4,9 g	10% AR*
Sel	0,23 g	4% AR*

Nutri-score du produit: nutriscore-a

AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).

Origine de nos produits

Produit élaboré en France à partir de riz, lentille et quinoa origine UE et non-UE.

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Plat

Salade de céréales aux courgettes rôties et feta

Difficulté de la recette : 1/3

Très facile

Temps : 15 à 30 minutes

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Avis clients

Note moyenne 4.86

06 août 2020

On appréciera le mélange plutôt réussi des lentilles et riz mais dommage pour la quinoa qui laisse un petit arrière goût amère qui ne plait pas trop ! Ne pas hésiter à agrémenter et cuisson à la poêle recommandée.
21 mai 2020

Ce plat est succulent et en plus tout ce qu’il y a de plus sain, je le recommande sans hésiter !
19 avril 2020

Vraiment très bon! Ce mélange est excellent parfait pour une alimentation saine !!! J'en rachèterai sans hésitation!!!
06 avril 2020

Excellent mélange. Le basilic donne un très bon goût. C'est un plat à manger aussi bien froid que chaud, seul ou en accompagnement.
28 mars 2020

Recette saine et délicieuse ! Une nouveauté qui répond à un vrai besoin : pouvoir acheter chez Picard plusieurs préparations à base du meilleur des riz pour la santé... le riz complet ! Merci de continuer à nous régaler avec des produits sains, j’attends avec impatience le riz complet aux légumes, le riz complet façon indienne etc.
10 mars 2020

Enfin du riz complet, quelle bonne idée! Mélange sain et astucieux. Testé aujourd'hui et approuvé! :)
04 mars 2020

Nouveau produit, excellente idée ! Ce mélange de riz complet, lentilles et quinoa est délicieux, goûteux, facile à préparer . Nous avons apprécié, accompagné d'épinards en branches à la crème fraîche et d’œufs durs: repas équilibré et complet.

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Riz complet, lentilles vertes, quinoa rouge