Filet de lotte du Cap, sauce aux épices douces
- 3 parts
- 96 kcal /100g 404 kJ /100g
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Informations détaillées
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Au micro-ondes
Réchauffage
Cuisson au microondes pendant 8 minVersez la quantité désirée de produit dans un plat adapté. Laissez cuire le temps indiqué ci-après en remuant à mi-temps. Bien mélanger avant de servir. Puissance restituée du four à micro-ondes : 750 watts 900 watts Pour 425 g: 10 min 8 min Pour 850 g: 16 min 14 min
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À la poêle
Cuisson au poele pendant 14 minVersez la quantité désirée de produit dans une poêle chaude de taille adaptée avec la quantité d'eau correspondante. Laissez cuire à feu moyen et à couvert le temps indiqué en remuant régulièrement. Pour 425 g : 14 min avec 1 cuil. à soupe d'eau - Pour 850 g : 18 min avec 2 cuil. à soupe d'eau. En fin de cuisson, retirez le couvercle afin de laisser l'eau s'évaporer jusqu'à la consistance souhaitée.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté.
Dénomination légale du produit
Liste des ingrédients
Malgré tout le soin apporté à la préparation de ce produit, la présence exceptionnelle d'arêtes n’est jamais exclue.
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Energie |
404 kJ
96 kcal
|
5% AR*
5% AR*
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Matières grasses dont acides gras saturés |
4,6 g
3,1 g
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7% AR*
16% AR*
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|
Glucides dont sucres |
2,4 g
0,6 g
|
1% AR*
1% AR*
|
| Fibres alimentaires |
0,8 g
|
% AR*
|
| Protéines |
11 g
|
22% AR*
|
| Sel |
0,60 g
|
10% AR*
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Nutri-score du produit: nutriscore-b
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
Avis clients
3.47 sur 5.0
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10 janvier 2023
Je suis un peu déçue car il y a très peu de lotte et nous avons mangé ce plat à 2.Par contre beaucoup trop de sauce ,sinon au niveau du goût c’ets bon.
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09 janvier 2023
Bonne portion pour 3 personnes a conditions d'y rajouter un féculent. Nous l'avons mangé avec du riz. Rajouter un peu de sel pour faire péter les saveurs et le tour est joué .....
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07 janvier 2023
facile à réchauffer, assortiment fruits de mer et poisson correct, pas trop salé. une timbale de riz pour accompagner. bien
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06 janvier 2023
Servi avec des pates fraiches, ce plat a été très apprécié
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31 décembre 2022
Les noix de saint Jacques et les crevettes sont bonnes. Par contre je trouve que la lotte est trop cuite et assez fade.
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27 décembre 2022
Bon produit mais annoncé pour 4 alors que la portion suffit à peine pour 2.
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23 décembre 2022
La sauce est très goûteuse, j'ai juste rajouté un peu de poivre. Par contre, je trouve que les morceaux de lotte sont trop petits
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